Похудение на 25 кг: история и план на следующие 50 кг

Ну что, девочки, лето прошло и пора готовится к следующему лету🤣💪🏻.

Итак, я похудела на 25 кг. И вес встал. Я перестала себя контролировать в еде и забросила тренировки! Эх и ах, так тоже бывает🤦🏼‍♀️. Но время пришло, беру себя в руки и продолжаю худеть! Моя цель 50 кг 🎯 .

Что я делаю:

1️⃣я перестаю есть по ночам;

2️⃣отказываюсь от сладкого во второй половине дня;

3️⃣правильно и полноценно питаюсь;

4️⃣ 7-8 часов сплю;

5️⃣тренировки (занимаюсь дома на коврике 20 мин в день);

6️⃣много гуляю или хожу на беговой дорожке (минимум 8.000 шагов в день).

Мой вес - 65 кг, погнали 🏃‍♀️.

#alex_худею