Ленивые ПП голубцы с курицей: рецепт с КБЖУ

Ленивые ПП голубцы

КБЖУ на 100 гр 84/12/3/3

Ингредиенты:

Филе куриное без кожи - 608 гр

Морковь - 1 шт

Лук - 1 шт

Капуста - 348 гр

Для соуса:

Греческий йогурт Простоквашино - 94 гр

Томатная паста Магнит - 70 гр

Вода

Приготовление:

Мелко шинкуем капусту, заливаем ее кипятком на 5 минут. Натираем морковь на мелкой терке. Куриное филе соединяем с луком и делаем фарш в блендере. Добавляем к фаршу овощи, солим по вкусу. Формируем небольшие котлетки и обжариваем на сухой сковороде 3 минуты. В это время делаем соус, для него смешиваем греческий йогурт и томатную пасту, затем добавляем воду и соль. Полностью заливаем голубцы соусом и тушим под крышкой 30 минут на небольшом огне.

Приятного аппетита❤️