Тревога на ровном месте перед сном: что делать?
Без ничего поднялась тревога
Лежала, начало в сон клонить, думаю пора спать
И тут на тебе, на ровном месте, аж в озноб кидает
Выпила 2 таблетки глицина…
Комментарии
@legoli_psy, к счастью или сожалению, я ни в какую не хочу садиться на прием ад
Для меня это табу, как и наркотики.
@ksu.belova, ох, я когда-то тоже примерно так думала. Для меня прием АД означал бы, что я не справилась.
На счет наркотиков. Это ровно до момента, пока не понимаешь, как действуют АД.
Но опять же, я не имела в виду именно АД, это могут быть просто успокоительные, но явно сильнее глицина)
Терапия и без медикаментов может сделать жизнь в разы комфортнее и помочь выбраться из хронической стадии, если действительно есть в этом надобность.
Просто с поддержкой это происходит в разы быстрее, так как мы даем в этот момент психике и телу поддержку и есть возможность идти в изменения.
Это очень неприятное чувство, особенно перед сном. Но скорее всего она поднялась не на пустом месте. Просто не получилось отследить стимул, который ее запустил!
В любое другое время, когда не будете охвачены тревогой, посмотрите разные стили дыхания при тревоге или инструменты, работающие с телом. Чтобы в такие моменты подсказка была под рукой и можно было сразу применить.