Какие витамины давать ребенку при ежедневных секциях без выходных
Вопрос знатокам 😀
Сыновья ходят на секции каждый день, без выходных. Пока энергия и запал есть , после длительного отдыха, как поддерживать в ребёнке силы и энергию , сейчас я про витамины, какие лучше начинать давать ?
Комментарии
А и на постоянно остове д3 по 1000 и йодомарин по 100.
Я за полноценное, разнообразное питание.
Все витамины есть в еде, в доступной форме.
К основным блюдам из белка и углеводов, добавлять салаты приправленные маслами холодного отжима, в них и омега есть в нужных пропорциях, например, льняное, конопляное, оливковое, кунжутное, итд. Добавлять в салаты семена черного кунжута, ядра конопли, орехи всякие, это разнообразит питание микроэлементами. Делать протеиновые коктейли. Есть больше свежей зелени от шпината, петрушки до рукколы и в том числе микрозелень или проростки. Пить морсы (держать дома замороженные ягоды, вода, блендер подсластитель и готово).
В общем то те же витамины, но надо заморочиться) а так хорошо бы сдать анализы на дефициты и уже смотреть какого конкретно витамина не хватает организму, его и пить.
Выбор витамин сейчас разнообразен мне очень нравится как работает супер комплекс от компании НСП, пчелиная пыльца здесь подойдет как адаптоген. Когда детки занимаются спортом им особенно нужна поддержка