Девочки добрый день ! Вес мой дошел до критической отметки 115 кг. Кто худел с такого большого веса дайте рекомендации с чего начать ? Нет я не ем ведрами , люблю сладкое и вместо полноценного приема пищи бесконечные перекусы ! 😔 рост у меня 173 в принципе не маленькая комфортно чувствую себя при весе 70 кг . Пока ставлю себе цель дойти до двухзначной цифры 😭дальше больше . Поделитесь информацией по поводу похудения может группы есть худеющих , проблема распространенная думаю найду людей с этой проблемой, вместе вроде как легче худеть . Буду благодарна за любую информацию!
Комментарии
Я с 1 сентября скинула 5.4 кг: эндокринолог-анализы-эндокринолог- далее правильное питание и спорт.
Питание взяла от AleksaFit. С ней в 2021 году скинула 12 кг, потом заболела ковидом и пошел эндокринный сбой. Потом пробовала разные марафоны, питание от эндокринолога, запись кбжу, но срывалась. Вспомнила про это питание и решила возобновить с 1 сентября.
В эту субботу съела пару штук печенья и мне так плохо было в воскресенье, что не могу теперь смотреть на сладкое, похоже что организм перестроился.
Так что цель у меня минус 23 кг и начало положено.
С вашего веса однозначно надо начинать с эндокринолога, сдавать анализы и подключать сбалансированное питание как образ жизни и все получится 💪
Напишите Ане, у нее свой чат стройности, помогает девочкам
8 918 169-54-30
Худела не с такого веса ,но всё же скинула свои наеденные 12 кг ,худела в платном марафоне ,каждый марафон длиться две недели,каждый день скидываете весы в общий чат,и каждый прием пищи по меню которое предлагают в трех вариантах на день ,есть легкие блюда ,есть по сложней ,у кого сколько времени и желания на это .Я долго не могла себя взять в руки и только здесь мне это удалось ,комфортный для меня способ.Плюс контроль,знаешь что если сорвешься ,весы завтра это покажут ))Если интересно ,дам контакты .Марафон 950₽ стоит .Не реклама ,просто делюсь тем ,что мне помогло
Вбейте в инсте "Анастасия Веперс нутрициолог". Я у нее худела в группах. От души советую. Там питание + большая моральная поддержка ежедневная, сидите там сколько хотите пока не похудеете. И не дорого
Нужно научиться правильно питаться,а еще лучше режим.
Если вы понимаете что не сможете без сладкого,то вы можете съесть шоколадку,но тогда вам в остальном нужно урезать калории .
Все жесткие диеты рано или поздно заканчиваются обжорством,поэтому стоит не полностью ограничивать себя во всем.можно ведрами салаты есть,а можно калорийное ,но в ограниченных количествах,выбор у каждого свой.
Я еще хожу 2 раза в неделю на коррекционный массаж,худею постепенно,чтоб не обвиснуть.
Еще худела на диете Дюкана,свои мысли перестроила и питалась потому что необходимо,а не для получения удовольствия.
В идеале найти хорошего эндокринолога
Эндокринолог, нутрициолог и правильный расчет кбжу.
Начать нужно с похода к хорошему эндокринологу
Я худела с блогером Диденко. Но у меня вес маленький, цель была вообще научиться правильно есть ибо удален желчный
@vid1589av ну вот у меня с жкт беда..и нужен был пинок под зад. А там в чате и кураторы были и куча информации..на любые вопросы отвечали. Научилась есть..еще и бонусом-3кг.. у меня вес ниже 60. Там были и девочки 120, худели на 10кг за месяц при том что всегда сытые были. И обошелся этот пинок 1500
Нутрициолог. Скажет сдать анализы, назначит по ним диету, режим питья и витамины по дефицитам. Я так скинула 17 кг. Была у нутрициолога Ольги Сергеевны Дивеевой. В инстаграм ее можно найти.