Девочки добрый день ! Вес мой дошел до критической отметки 115 кг. Кто худел с такого большого веса…

Я худела с блогером Диденко. Но у меня вес маленький, цель была вообще научиться правильно есть ибо удален желчный

Здравствуйте. Пишите в лс 🌸

Начать нужно с похода к хорошему эндокринологу

Эндокринолог, нутрициолог и правильный расчет кбжу.

Нужно научиться правильно питаться,а еще лучше режим.

Если вы понимаете что не сможете без сладкого,то вы можете съесть шоколадку,но тогда вам в остальном нужно урезать калории .

Все жесткие диеты рано или поздно заканчиваются обжорством,поэтому стоит не полностью ограничивать себя во всем.можно ведрами салаты есть,а можно калорийное ,но в ограниченных количествах,выбор у каждого свой.

Я еще хожу 2 раза в неделю на коррекционный массаж,худею постепенно,чтоб не обвиснуть.

Еще худела на диете Дюкана,свои мысли перестроила и питалась потому что необходимо,а не для получения удовольствия.

В идеале найти хорошего эндокринолога

Вбейте в инсте "Анастасия Веперс нутрициолог". Я у нее худела в группах. От души советую. Там питание + большая моральная поддержка ежедневная, сидите там сколько хотите пока не похудеете. И не дорого

Худела не с такого веса ,но всё же скинула свои наеденные 12 кг ,худела в платном марафоне ,каждый марафон длиться две недели,каждый день скидываете весы в общий чат,и каждый прием пищи по меню которое предлагают в трех вариантах на день ,есть легкие блюда ,есть по сложней ,у кого сколько времени и желания на это .Я долго не могла себя взять в руки и только здесь мне это удалось ,комфортный для меня способ.Плюс контроль,знаешь что если сорвешься ,весы завтра это покажут ))Если интересно ,дам контакты .Марафон 950₽ стоит .Не реклама ,просто делюсь тем ,что мне помогло

Напишите Ане, у нее свой чат стройности, помогает девочкам

8 918 169-54-30

У меня проблема наоборот, набрать вес 😫

Проверяйте гормоны и дефициты, сначала так

К эндокринологу,Сиюховой

Я с 1 сентября скинула 5.4 кг: эндокринолог-анализы-эндокринолог- далее правильное питание и спорт.

Питание взяла от AleksaFit. С ней в 2021 году скинула 12 кг, потом заболела ковидом и пошел эндокринный сбой. Потом пробовала разные марафоны, питание от эндокринолога, запись кбжу, но срывалась. Вспомнила про это питание и решила возобновить с 1 сентября.

В эту субботу съела пару штук печенья и мне так плохо было в воскресенье, что не могу теперь смотреть на сладкое, похоже что организм перестроился.

Так что цель у меня минус 23 кг и начало положено.

С вашего веса однозначно надо начинать с эндокринолога, сдавать анализы и подключать сбалансированное питание как образ жизни и все получится 💪

Нутрициолог. Скажет сдать анализы, назначит по ним диету, режим питья и витамины по дефицитам. Я так скинула 17 кг. Была у нутрициолога Ольги Сергеевны Дивеевой. В инстаграм ее можно найти.

Давайте с нами

Завтра начинаем челлендж 75 дней

Делиться тарелочками, мотивировать друг друг, любить себя и тп

Тоже худею с большого веса

Девченки есть кто 100+-

Ищем как раз напарниц себе до завтра, кто в большом весе