Как мы сами нарушаем свои границы

Мы уже хорошо замечаем, когда наши границы нарушает кто-то другой. При этом часто не замечаем, когда сами нарушаем свои границы. Мы нарушаем свои границы, когда задерживаемся на работе без доплаты, регулярно соглашаемся на встречу с подругой в неудобное время и в неудобным месте, соглашаемся на те условия, которые не подходят. Со временем это входит в привычку, и мы перестаем замечать. При этом чувствуем хроническое неудовлетворение собственной жизнью, отношениями с другими людьми. Это порождает много тревоги, фрустрации, самообвинений. С другой стороны, идея о том, чтобы начать больше замечать себя, строить отношения с людьми по-другому также вызывает много тревоги и опасений. В итоге круг замыкается.

Выход можно найти в том, чтобы сначала научиться замечать себя, свои потребности, начать больше заботиться о себе, развивать навыки осознанности и гибкость в мышлении и поведении. Это поможет начать жить и чувствовать себя гораздо лучше.