Когда после кс можно заниматься в спортзале,или дома какие упражнения можно делать..
Комментарии
Хоть у меня никаких осложнений после Кс не было, сказали только по истечению 6 месяцев тренировки и аппаратные массажи можно
Но я дома всё равно занималась спустя три недели после КС
Упражнения от отеков с помощью ролла, упражнения с резинками для спины/рук/ног/ягодиц
Избегая область живота думаю можно не тяжелые трени включать в жизнь
Мне разрешили уже только легкие тренировки без веса ( дыхательные тренировки) а в зал чтобы с весами заниматься через пол года только
Недавно была у Шамовой,сказала хоть сейчас можешь вернуться в зал,не знаю,может индивидуально все
Только не пытайтесь встать на планку
После 6 мес.
Сейчас уже можете дыханием заняться,массажами…
Через 6 месяцев без силовых и сильной нагрузки можно
Спасибо большое девочки 🌸