Общий белок в крови 64.3. Совсем плохо, да?( стараюсь больше есть творога, яиц, мяса, но все равно не хватает 🥲
Чем поднять белок?
Комментарии
Экспонента )
Не ем мясо всю беременность, но пью
Экспоненту . Кое как держу белок , все равно низкий но думаю был бы ещё
Ниже
@dianabibartseva, 59, пью почти каждый день 😀не представлю что было бы без этого продукта
@dianabibartseva, но я мясо не ем прям вообще
Ни курицу ни индейку , ничего
@lis.tret, да, у вас прям заниженный( я ещё прохожу по нижней границе 😁но врачи все равно мало говорят, один ответ -ешьте мясо, а я не могу столько есть 🥴
Буду пробовать экспоненту почаще пить, спасибо большое ☺️
Попробуйте экспоненту))) точно можно при беременности) + у них ещё творог появился у нас и ещё что то не помню))) в продукции много белка
Я не супер советчик) не знаю поможет или нет ….
Но может протеином ?
(При тренировках ,и подсчетах кбжу это очень спасало )
Да вот не знаю можно ли его при беременности) я пила несколько раз его, у меня от т-академии для детей и подростков, но белок все равно не повысился 😁
@dianabibartseva, а рыба запеченная? Тунец консервированный ?
( не знаю можно ли их кушать ,вообще пока сама ничего не знаю ,мне пока сказали кушать все что хочешь…
@sysakova-98, рыбу тоже ем, но видимо не в тех количествах, которые нужны😞
Тунец беременным не рекомендуют, но я его и не люблю 🥴
ссылка
В этом канале много информации о том, как питаться, чтобы поднять белок. И рецепты