Спасибо большое, мне приятно 🥰

Спасибо!))

Ничего нового-тренировки,питание,уход

Спасибо))

Тут рост еще надо учитывать)) и жир или мышцы. Это тоже важно

@cherry_permanent чуть меньше чем у вас 168. А жир точно😃

@ingusi4ka все можно изменить)) жир всегда выглядит объемнее,к сожалению 😅

Спасибо))

@cherry_permanent так с этого места поподробнее пожалуйста 😁, ссылка на тренировки пожалуйста 🙏, сколько по времени длится тренировка. Белок дневную норму чем добираете? За какое время получили такой результат 🔥🔥🔥

@dehon998877 ссылка

Все тут ))

@dehon998877 и тут #сердюкова_еда

Спасибо!

Спасибо! Все получится,главное не сдаваться! Приходите в гости, если скучно одной)) #сердюкова_марафон_любви_к_себе

@cherry_permanent спасибо

Спасибо!

@cherry_permanent живу 🙈 и даже до шестого этажа не задыхаюсь

@sintetika13 очень рада за вас. А я задыхалась. Если вас устраивает ваше тело-бога ради. Меня мое не устраивало и я его изменила