Сегодня меня попросили сделать коллаж до/после. Сделала. Решила и с вами поделиться))

@sintetika13 к сожалению в теле слева жить очень сложно

живу 🙈 и даже до шестого этажа не задыхаюсь

очень рада за вас. А я задыхалась. Если вас устраивает ваше тело-бога ради. Меня мое не устраивало и я его изменила

Спасибо!

Спасибо! Все получится,главное не сдаваться! Приходите в гости, если скучно одной)) #сердюкова_марафон_любви_к_себе

спасибо

Спасибо!

@cherry_permanent так с этого места поподробнее пожалуйста 😁, ссылка на тренировки пожалуйста 🙏, сколько по времени длится тренировка. Белок дневную норму чем добираете? За какое время получили такой результат 🔥🔥🔥

https://t.me/zdorovoe_telo_i_Tbl

Все тут ))

и тут #сердюкова_еда

Спасибо))

Тут рост еще надо учитывать)) и жир или мышцы. Это тоже важно

чуть меньше чем у вас 168. А жир точно😃

все можно изменить)) жир всегда выглядит объемнее,к сожалению 😅

Спасибо))

Ничего нового-тренировки,питание,уход

Спасибо!))

Спасибо большое, мне приятно 🥰