Часы активности и бодрствование ребёнка от 0 до 1 года.
Одна из самых частых тем, которую я обсуждаю с родителями — режим дня малыша. Почему?
Потому что правильно подобранное время бодрствования = спокойный ребёнок, лёгкое засыпание и довольные мама с папой.
Вот усреднённые нормы времени бодрствования по возрасту:
0–2 недели — 40–60 минут
2–6 недель — 50–70 минут
1–2 месяца — 60–80 минут
2–3 месяца — 1–1,5 часа
3–4 месяца — 1,5–1 час 45 мин
4–6 месяцев — 1,5–2,5 часа
6–8 месяцев — 2–3 часа
8–10 месяцев — 2,5–3,5 часа
10–12 месяцев — 3–4 часа
Важно: каждый малыш индивидуален, и важно наблюдать за признаками усталости: потирание глаз, зевота, потеря интереса к игрушкам, капризы.
Лучше укладывать чуть раньше, чем позже — «перегул» может привести к сложностям с засыпанием.
Не забывайте: качественный сон = здоровое развитие. А задача взрослого — создать подходящие условия и ритм дня, в котором ребёнку будет комфортно.
Если пост был полезен — ставьте реакцию и подписывайтесь 🤍
Больше тем для родителей и нянь — впереди!
А в шапке профиля вас ждёт Telegram-канал с ещё большим количеством полезностей 🙌🏻
Комментарии
Это уже признак переутомления и нервная система перегружена , возможно слишком активно играете и по этому беспокойный сон , попробуйте сильно не заигрывать , дети не могут каждый день быть в одной активности как и взрослые🙏🏻
Может не спать по 3-4 часа 😩 как бы я не укладывала
Это ужасно
Ох попробуйте проверить эти пункты у себя.
1. Следите за "окном бодрствования"
В 3 месяца ребенок может бодрствовать:
утром: 1–1.5 часа,
вечером: максимум 1.5 часа (но не 3–4!).
Если малыш бодрствует дольше — вероятно, он не успевает уснуть вовремя, и происходит переутомление.
2. Наблюдайте за признаками усталости
Примерно через 60–90 минут после пробуждения появляются:
потирание глаз,
отворачивается от игрушек,
замедляется активность,
становится капризным, плачет.
В этот момент и нужно укладывать спать.
3. Помогайте засыпать вовремя
Если ребенок не может сам заснуть:
укачайте на руках/в слинге/в коляске,
создайте спокойную обстановку: тишина, затемнение, белый шум,
используйте ритуалы: песенка, соска, обнимание.
4. Соблюдайте режим сна и бодрствования
Примерный режим на 3 месяца:
4–5 периодов бодрствования по 1–1.5 часа,
3–4 дневных сна по 40 минут – 2 часа,
общее время сна: 15–17 часов в сутки, из них ночной сон 9–11 часов (с пробуждениями на кормление).
@prenebregay, всегда стараюсь уложить вовремя, укачиваю на руках с рождения, но не дает себе заснуть
А если заснет проснется через 10 мин
Думаю отвести к неврологу
@khalifka, Консультация явно поможет , но если ребенок плохо спит два варианта :
1. Переутомление
2. Мало бодрствует
Очень тяжело уложить на ночной сон
Просыпается
Кряхтит во сне