Фолиевая кислота просто так можно пить ду? И вообще для чего он?

При планировании, при беременности иьэллэр. Для общего поддержания здоровья, правильного деления клеток, плод учугэйдик сайдарын курдук, нервнай сосудистай клеткалара игин