Девочки, для взрослых 5000 ME витамин д3 это норма в день?
Если ваш уровень ниже 80нг/мл, то да, надо. Затем через 2-3месяцев после приема сдать снова. Если же нормально по показателям, то переходить на проф. дозировку. Д3 желательно принимать с К2 после завтрака, в котором есть полезные жиры