Привет, забытые богом, цифры🤣
Последнее время максимально четко держу кбжу. Особенно жиры. Интересно. И все это на рационе 1900ккал и минимуме тренировок.
#сердюкова_тело_в_дело
Комментарии
Вы секси.
А какой вес был ?
Вот эта зона ног, где внутренняя сторона бедра, моя проблема.
Какие упражнения делаете?
*у меня рост 180
@verushka_m вот все очень индивидуально)) я люблю железки,а кардио для меня катастрофа просто
@cherry_permanent я любила железки, но с напарником.
Сейчас боюсь, всё забыла за 8 лет
@verushka_m всегда можно наверстать, тело то помнит))
@elenabm вы не правы,ведь вес бывает разный. Бывает 70кг мышц и 70кг жира. Это разное тело,разный визуал. Вам нужно весить столько,чтоб визуал в этом весе вас устраивал))
@cherry_permanent пока меня не устраивает мой вид)))
Живот не устраивает....
@elenabm значит надо работать до момента,пока не устроит,а не до веса ))
Вот начало ног это ващеееее секс канеш. Я еще на предпоследней фотке внимание обратила, пока все живот хвалили 😅
Спасибо 😅 это они еще сдулись чутка, давно не было убойных тренировок
@cherry_permanent это в граммах так? 55 жиров 232 углеводов да?
красивое гармоничное тело