Привет, забытые богом, цифры🤣

120/55/232

+-

это в граммах так? 55 жиров 232 углеводов да?

да,конечно

Спасибо 😅 это они еще сдулись чутка, давно не было убойных тренировок

Спасибо!

Спасибо!

вы не правы,ведь вес бывает разный. Бывает 70кг мышц и 70кг жира. Это разное тело,разный визуал. Вам нужно весить столько,чтоб визуал в этом весе вас устраивал))

пока меня не устраивает мой вид)))

Живот не устраивает....

значит надо работать до момента,пока не устроит,а не до веса ))

Спасибо 🥰

Спасибо 🥰

Спасибо!

вот все очень индивидуально)) я люблю железки,а кардио для меня катастрофа просто

я любила железки, но с напарником.

Сейчас боюсь, всё забыла за 8 лет

всегда можно наверстать, тело то помнит))

Спасибо!