Девочки, есть какой-то способ стать более спокойной, менее тревожной без обращения к психологу?)…
Девочки, есть какой-то способ стать более спокойной, менее тревожной без обращения к психологу?) может книга какая-то) хотя прочитано за всю жизнь уже много. Всегда когда что-то случается, представляю себе самый худший исход. Также вообще в принципе много себе надумываю, чего вообще никогда не произойдёт. За ребенка тоже тревожусь очень сильно 🥺 почему не хочу к психологам - опыт был и с разными, ну вот как-то не заходит мне формат. Хочу попытаться помочь себе сама.
hello·
Много в соцсетях и интернете времени проводите?
Марина··
Мама дочки (1 год)
Нет, если вы про всякие новости и истории) в телеге много с подругами переписываюсь)
Валерия Аунман (Яковлева)·
Мама двоих (младенец)
Я много читаю, например Тревожный мозг, тонкое искусство пофигизма, конечно это не волшебная таблетка, но отвлекает )
Ну и просто всякую фигню читаю, романы и хоррор )
Марина··
Мама дочки (1 год)
А посоветуйте романы пожалуйста)
Валерия Аунман (Яковлева)··
Мама двоих (младенец)
ты не виноват, темное искушение, сумасшедшая одержимость )
Ирина·
Мама сына (8 лет)
По поводу худших исходов - ок, проиграйте его в голове до конца. Ничего страшного же. Я разрешила себе думать о плохом и мне нормально. Могут успокоить Долгие прогулки с хорошей аудиокнигой, спортзал, разговоры по душам с подругой.
Марина··
Мама дочки (1 год)
Как правило у меня в мыслях все совсем плохо. Кто-то умирает, квартиранты портят квартиру настолько, что в ней нужно делать ремонт на миллионы рублей и пр пр пр
Натали·
Мама дочки (8 лет)
Мне муж рекомендовал книгу " ловушка счастья", но я только начала)
Ирина·
Мама сына (8 лет)
Карнеги - как перестать тревожиться и начать жить. Лучшая книга по данной теме.
Марина··
Мама дочки (1 год)
Ой читала давно. Надо наверное перечитать.
Sveta·
Мама сына (1 год)
Могу порекомендовать для начала почистить рекомендации в инсте, мне чутка помогло. (Если конечно там сидите)
Марина··
Мама дочки (1 год)
Неа, не сижу в инсте
Захожу раз в полгода и понимаю, что не надо было 😅
Helena·
Мама троих детей
Купила вчера в аптеке валериана +пустырник, немого отпустило…
Дария Власенкова·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Я пью магний 2 месяца, стало гораздо легче жить, до этого были панические атаки
L·
Книга Свобода от тревоги