Девочки, у кого была практика дыхания через трубочку?? Есть какие-то видео?

Я просто дышала в нее как могла, мне очень помогло)

Еще вычитала, что можно брать расческу «гребень» и вовремя схваток сжимать, тогда весь фокус будет в руку уходить