🔺Как сместить время ухода на ночной сон?

Для тех, у кого детки поздно засыпают 👶

Очень часто встречаю этот вопрос на консультациях, и не только.

Возьмем ситуацию:

Малыш 9 месяцев просыпается в 10:00 часов утра, а на ночной сон уходит после 23, а то и в первом часу ночи ( в зависимости от индивидуальной нормы бодрствования и потребности в дневном сне - его количестве)

Мама тревожиться, что малыш так поздно ложиться спать, буквально ночью.

Да и сама мама не в восторге, ложиться спать после полуночи , а ведь как правило после того как ребенок засыпает, мама хочет просто сесть и выдохнуть элементарно, не говоря о домашних делах.

✔️И тут у Мамы есть два варианта:

1 смещать утро плавно, постепенно по 5/10 минут каждое утро. Не сокращая существенно, продолжительность ночного сна . Процесс в данном случае займет от 7 до 10 дней. Долго , но мягко )

2 Вариантом может быть резкое смещение.

Мама будит малыша на 30/40 минут раньше одним днем, затем еще пару дней, и вот малыш уже просыпается в 8утра.

✖️Но, тут есть один очень важный нюанс. Разбудив малыша сегодня на 30/40 минут раньше, ночной сон резко сокращается, малыш может проснуться без настроения, с трудом отгулять свое 1ВБ, скорее уснет раньше, а если потянуть подольше может уйти в переутомление, а так же возможно захочет отгулять время с 1ВБ в одном из последующих отрезков, что тоже негативно скажется на качестве дня, дневных снов и на качестве ночного сна.

Быстрее ?? Да! Возможно сохранить прежний режим после такого сокращения ночи ?

Да, можно. Но на это тоже необходимо закладывать 3/4 дня.

✔️По факту мы получаем, одно и тоже количество времени для смещения утра, что в 1 что во 2 варианте.

✅Что рекомендую я ?

Смещать утро постепенно, плавно без стресса и слез. Пусть это займет много времени, зато у малыша и мамы останется предсказуемость, и ресурс на весь день.