✨ Ты можешь сколько угодно менять кремы и уходовые процедуры, но если в теле есть дефициты, кожа, волосы и энергия будут страдать.

Я собрала для тебя 8 ключевых нутриентов, от которых напрямую зависят:

✔ сияние кожи,

✔ крепкие волосы и ногти,

✔ твоя энергия и настроение.

👉 Недостаток витамина D делает кожу тусклой и снижает иммунитет.

👉 Без железа клетки «задыхаются» — отсюда усталость и выпадение волос.

👉 Низкий уровень цинка и селена — частые воспаления и преждевременное старение.

👉 Магний, витамины группы B, витамин С и Омега-3 — основа крепкого сна, ровной кожи и защиты от стресса.

⚡ Следить за этими показателями важно каждой женщине: даже лёгкий дефицит отражается на внешности и самочувствии быстрее, чем ты думаешь.

И да, я не «угадываю по симптомам» 😉

У меня есть удостоверение по расшифровке лабораторных анализов, поэтому мои рекомендации всегда основаны на фактах и твоих результатах)