‼️Сентябрь - месяц адаптации‼️

Последние недели у меня были очень насыщенными!

Резко увеличилось количество запросов на консультацию с детскими проблемами: проблемы в школе, проблемы с поведением, эмоциональные сложности.

Устают все! И дети, и взрослые:

✔️ Организм перестраивается на осенний период (световой день укорачивается, погода становится все более холодной и дождливой)

✔️ Школьники адаптируются к новому очебному году (дошкольники - к саду), кто-то первично, кто-то вторично, но адаптация проходит у всех.

✔️ Родители адаптируются к школьной жизни ребенка (уроки, расписания, кружки и тд)

Дима на прошлой недели банально разрыдался просто после того, как взглянул на объем домашнего задания в дневнике, необходимый на следующий день (кстати, задано было не много!).

Это прямой показатель, что н/система уже перенапрягается и ей сложно справляться с нагрузкой! И очень важно прям включаться в эту разгрузку.

Интуитивно, он уже знает свои действенные способы разгрузки:

👌Спорт (у Димы это футбол).

✅Поэтому пока позволяет погода каждый день после уроков он играет в футбол с друзьями час-полтора (это обязательный минимум).

Если нет никого, присоединяюсь я.

✅ Вечером прогулки на велосипеде (если вечером секция - значит едет до неё/обратно на велике)

✅ Если погода не позволяет - дома играем в вышибалы/футбол мягким ткеневым мячиком.

👌 Разгрузка через мелкую моторику:

✅ Слайм (недавно выкладывала видео)

✅ Кинетический песок

✅ Поделки в свободной теме из картона/лего

👌 Много шуток, смеха, щекотушек, обнимашек

👌 Тактильные игры на контакт

👌 Обязательный ритуальный час с чтением книг по его выбору и обсуждением прошедшего дня

Это те моменты, которые лучше всего подходят именно Диме! Каждому ребенку важно подбирать то, что подойдёт именно ему (с учётом возраста, конечно!! чтобы не добиться обратного эффекта).

Более того, на этапе адаптации они важны не от случая к случаю, а на постоянной основе‼️ Это важное условие.

Так же важно не забывать и про себя! Для того, чтобы адекватно реагировать на детские эмоции, важно самим быть в более менее (лучше более!! ) стабильном и ресурсном состоянии.

Ниже перечислю немного того, что помогает лично мне⬇️⬇️⬇️

✨ Книги, любимая музыка, танцы

✨ Общение с друзьями

✨ Растяжка (заставить себя сложно😅 - моя физическая сфера - мое слабое место, но после растяжки действительно появляются силы и вдохновение!)

✨Пение (громко)

✨ Прогулки на велосипеде

✨ Хороший фильм

Конечно, это не полный список, но из ежедневных могу выделить: книгу, растяжку и музыку. Это мой минимальный минимум‼️

Важно помнить, что первичная адаптация детей к школе длиться в среднем - 6 месяцев, к саду - 3 месяца.

Вторичная - около 1.5-2 месяцев.

❓ Как вы ощущаете и воспринимаете сентябрь?

❓ Какие моменты перенапряжения вы замечаете у себя и своих деток?

❓ Нужно ли более подробно остановиться на признаках перенапряжения н/системы или все и так понятно?

#детскийпсихолог

#адаптация

#детки_расслабление