Классная штука для самопознания и ответов на свои вопросы, часто даю эту глубокую психоаналитическую практику своим клиентам на консультации, в психотерапии и вам советую поработать с собой !

Карл Юнг : 16 ассоциаций

Суть практики – найти ключевое слово, которое поможет понять, что сейчас проигрывается в вашем подсознании и, возможно, что-то с этим сделать. С подсознанием вообще лучше дружить и общаться, потому что оно способно подсказывать всякие интересные штуки.

Итак, для выполнения упражнения вам понадобится покой, уединение, сосредоточенность на своих мыслях и минут 15 свободного времени. Возьмите чистый лист бумаги, и напишите на нем в столбик первые случайные 16 слов, которые придут вам в голову (от руки, это важно). Абсолютно любые, даже самые рандомные и бредовые, главное, чтобы не повторялись и желательно были существительными в единственном числе. Еще есть такой вариант: сформулировать конкретную проблему и писать ассоциации к ней.

Теперь нужно попарно соединить эти слова и записать ассоциацию, которая возникает в связи с этой парой. Здесь уже стоит полагаться на свои мысли, а не на спонтанность – какую ассоциацию вы считаете наиболее правильной для каждой пары?

Получилось 8 слов. Соединяем их и получаем 4 слова, 2 и затем добираемся до самой глубины – до ключевого слова, смыслового ядра проблемы. Иногда после его нахождения все сразу становится на свои места, иногда с ним следует походить несколько дней и попробовать примерить этот ключ к разным «дверям» – ситуациям, послушать, какой отклик это дает, свои ощущения. Что это слово для вас значит, откуда оно могло прийти? Какой у него посыл – позитивный или негативный? Оно дает инструкцию или указывает на что-то, что вам мешает? А может, это какая-то забытая часть вас самих, которую надо в себе реанимировать?

Если слово-ключ никак не вяжется с изначальным вопросом, то стоит спросить себя, а точно ли вы определили свою проблему? Может быть, это только симптом, а сама она лежит гораздо глубже?

Остальные слова о следующем:

♟1 столбец - Реальность. То, что лежит на поверхности, помехи, которые занимают разум и скрывают суть вещей.

♟2 столбец - Разум. То, что спрятано за помехами внутри вас.

♟3 столбец - Чувства. Что вы в связи с этим чувствуете на самом деле.

♟4 столбец - Корень проблемы. Здесь может быть как и суть проблемы, так и инструменты, которые могут помочь в решении задачи.

У меня получилась «борьба», если поконкретнее, то смысл такой, что «за выживание».

Упражнение есть смысл делать раз в месяц, но не чаще – иначе будут мешать ассоциации от предыдущего теста.

Поделитесь своими словами и впечатлениями?! Задам вопросы и помогу понять что-то важное из этой практики 🤝