От этой тренировки ваша жопка загорит неистово 🔥 ( если она не тренирована в зале)
Сделала треню и ржу с коментов под видео
😂😂😂
ссылка
Комментарии
Я 10 приседаний сделала, колени загибать больно было в намазе два дня 🤣🤣🤣 эх было время я дома занималась, сейчас вообще ходячая болячка стала 🤣🤣
@tamuna.k. весовые лучше помогают, если и питание соблюдать
Я писала что весовые мне противопоказаны, конечно они лучше)
У меня только одна ягодица болела после этой трени 😁но мой рабочий вес 70 кг
Возможно потому ,что на вторую уже особо сил не остается, она ведь вообще не делает перерыв там)😂
А есть такое видео, чтобы горел живот 🥲 точнее чтобы жир на животе сгорел 😂
Чтоб горел жир, нужны кардиотренировки. И к сожалению локально он не уходит, только по всему телу🥲.
Дефицит калорий. И нет необходимости качать отдельно пресс. Он и так задействуется при тренировках на все тело
Я которая на степпере сделала 3 тыс шагов и мышцы ягодиц горят как 🌶️ не осилю ее упражнения)))
@mmm555.6, нагинаешься спину ровно держишь , попу назад и ходишь ))))
Люблю её тренировки. Реально результат бывает отличный
С моим рабочим весом 20-45 кг , думаю я это не пойму 😀
@ummkusum, станет упругой и потянется, но прям объемы дают веса
Как вы смотрите ютуб с телефона? Или только те у кого вай фай с впн могут смотреть ?
Пока смотрела так устала, когда сама начну уже 😩
@tamuna.k., у меня итак горит,после вчерашней трени🤣
У меня почему-то без впн даже открылось
Любимая тренировка, первые дни сидеть нормально не могла😆