Как убрать накачанные руки после родов и почему вес стоит на месте
Девочки, доброй ночи! Хочу поделиться своим негодованием. За беременность набрала 30кг🫣. До беременности весила я 52, сейчас после родов вешу 72. Как врач разрешил я сразу за тренировки, много хожу, дефицит калорий туда сюда. Но вес стоит просто как вкопанный. Причем я сама и окружающие видят, что я то сама худею и в лице и в животе. И я все не понимала что за ерунда, но я замечала одно что на руках у меня появляются все новые и новые растяжки. Как итог только недавно я смотрю в зеркало, а руки то у меня как у качка какого то… 😭 Вот теперь не знаю что делать вообще с этим, мне это абсолютно не нравится, с детства не любила накаченных девушек.. Это вообще как то можно убрать, кто нибудь разбирается???
Комментарии
Да вряд ли вы качок, тут кто хочет, годами качает такое, особенно девушки, особенно руки. А тут мама в декрете за два месяца накачала «банки», ну нет же. Может у вас отеки? Что у вас с гормональным фоном, как у вас ноги? Вообще вы описали не очень здоровую картину.
Ноги в норме, отеков нет. Думаю если бы это был отек это было бы по всем рукам , а объем только в части бицепса и на ощупь он очень твердый, муж тоже говорит что руки накаченные стали с виду и по ощупи. Поэтому так и пишу как у «качка»
Питайтесь по методу тарелки ( 1/2 тарелки овощи, зелень, 1/4 белок, 1/4 медленные углеводы,приправляем всё жирами), фрукты, ягоды на десерт. Держите промежутки между едой 3.5-4 часа. Обязательно достаточно пить воды. Необходимо нутритивно плотно питаться с достаточным количеством белка, жиров. Это первое .
Далее необходимо посмотреть как работает щитовидная железа. Зачастую после родов можно увидеть сниженную её функцию, что будет замедлять метаболизм и приводить к отекам.
Анализы сдать я бы тоже рекомендовала
Сократите углеводы. Больше овощей и белковой пищи. Похудеете.
После первых родов была 87кг. Вышла из роддома 80кг и похудела на низкоуглеводной диете до 58кг.
Похудеете и не будет рук как у кочка. Там мышцы и жир, которые совместно дают объем.
Какой дефицит калорий? Вы их считаете? Если он действительно есть, то похудеете