Начала вести дневник питания. Если верить интернету для похудения мне нужно не более 1500 килокалорий в сутки. Вот что получилось по КБЖУ. Кто разбирается, нормально?

Question

Яна · Answer

Белка мало, желательно от 20%

Мария · Answer

@safas @stacy_m а сколько нужно белка в сутки

Анастасия · Answer

Ой я не помню как считать 
Я уже на автомате ем от 70г и выше

Анастасия · Answer

Жиров очень много, белка почти нет

Анастасия · Answer

Тело будет обвисшее

севда · Answer

Вы съели не более 1500 калорий за день, все хорошо. Да, маловато белков. Но! Для похудения нужен дефицит калорий, чего вы добились. Просто сварите 2 яйца и ешьте каждое утро)

Мария · Answer

А если не утром , а ближе ко сну так нельзя?

marusya · Answer

Я не сильно разбираюсь, но как по мне белка мало.

Светлана · Answer

Очень мало белка

Комментарии