Диета при диабете и панкреатите: безопасность и риски

Нет повести печальнее на свете, чем повесть о Даше и диете…

Плохая она, идите к нутрициологу. От этой можно откинуться

Даша, начните есть. Вы не доедаете. С утра пустая овсянка или хлебцы, потом в обед тоже постоянно что-то скудное, а желудок не обманешь, отсюда и кофиксы-шоколадки-пироженки. Позавтракайте нормально, потом салат гарнир котлета, вечером лёгкий полноценный ужин и через неделю вам многого расхочется вредного. Вы ходите много, вес ваш немаленький, это дозаправка в воздухе, а не полноценное питание.

А это яблочно-кефирная херобора монаха-старовера загонит вас в гроб. Берегите себя

Здравствуйте

Посмотрите эту девочку в инсте

Она помогает похудеть правильно, учит всему, делает разборы

Это лучше чем самой с непониманием и с проблемами со здоровьем

Если что, то ей 50 лет, выглядит она отлично и знаний хватает

https://www.instagram.com/olgakiseleva.fit?igsh=MW40Z25ncHBqOXRsMA==

От первой диеты прям чувствую, как проносить будет😅 сливы, яблоки на кефир, ух, вот это рацион. Точно похудеете, но ненадолго. Считайте калории, нормально питайтесь и будет вам счастье. Я на подсчёте калорий второй месяц, почти 5 кг минус, причем и капучино пью, и сладкое ем, но в умеренных количествах, просто вписываю их в свою норму калорий и все. Съел норму - рот на замок и нет проблем. Да, сначала тяжело все это считать, но потом привыкаешь и не тянет в рот все, что под руку попадается

С любыми заболеваниями, жестких диет, как подобное ⬆️нельзя, просто контролируйте количество съеденного, считайте ккал в приложении Фат секрет, в идеале ещё соблюдать БЖУ, ну и активность в течении дня, ходьба, уборка, прогулки

Сделайте ужин более простым,больше ходите,как и писали без мучного и сахара, ну и Зарядка каждый день,контрастный душ,за 3 дня - 1кг,без особых усилий,ну Зарядка заставляет попотеть😅

Нет повести печальнее на свете, чем повесть о Даше и диете…

Плохая она, идите к нутрициологу. От этой можно откинуться

Лет так в 17 я сидела иногда на диете гречневой день 7-й, как на скрине втором) и худела) но тогда и метаболизм другой был, сейчас ничего не работает)

Если всё-всё, что на картинке расписано на неделю, съедать за один день, то тоже похудеете, но не умрёте)

Даша, начните есть. Вы не доедаете. С утра пустая овсянка или хлебцы, потом в обед тоже постоянно что-то скудное, а желудок не обманешь, отсюда и кофиксы-шоколадки-пироженки. Позавтракайте нормально, потом салат гарнир котлета, вечером лёгкий полноценный ужин и через неделю вам многого расхочется вредного. Вы ходите много, вес ваш немаленький, это дозаправка в воздухе, а не полноценное питание.

А это яблочно-кефирная херобора монаха-старовера загонит вас в гроб. Берегите себя

Даша, зачем изобретать велосипед, если правильнее всего будет дифицит.... можно все вписать, и кофе и сладость, но как дополнение после еды, а не как основной приём пищи или перекус, и все получится. Но все взвешивать и вносить в программу. Я так скинула 27 кг за 10 мес. И двигаться, хотя бы 10-12 тыс. шагов в день

Эта диета для тех, кто себе место на кладбище уже присмотрел? Один такой день в неделю норм, как разгрузочный, но не целую же неделю. Можно самим считать калории или обратится к нутрациологу для составления грамотного меню

Даша, ни в коем случае не сидите на диетах. Только подсчет калорий. Сколько на диетах разных не сидела, это скидываю два кг и набираю потом 4

А смысл? После диеты все вернётся

По заболеваниям я не сильна. Но гречка точно с высоким гликимическим индексом. Вроде как с диабетом стараются избегать продукты с высоким ги. Кефир в больших количествах будет слабить и сильно раздражает желудок, плюс будет чувство голода. Яйца норм продукт, как и творог, сыр и тп. Клетчатка тоже норм. Если вам это всё модно, дело хозяйское. Но я бы на себе такое не испытывала.

Я худела на дифиците калорий. Скачала прогу на телефон и купила настольные весы. Всё, что ела- вначале на весы. Из чего готовлю- на весы. И да, это бесит)). Всё, что собираюсь съесть - взвесила и ввела в программу. Поверьте, мы не чувствуем, сколько едим. И сколько что весит- тоже. Потом добавила 10'000 шагов в день (вечером). Потом вместо шагов- плавание 3р/нед. Научилась плавать правильно. Купила часы, перешла в их приложение. В часах измерялась активность, в приложение вносила свое питание. Ещё правильнее- не только калории, но и бжу. Вечно я не добирпла белок).

У вас всё получится. Главное начать! И ставьте реальные цели, идите медленно но верно.

Нет,ни в коем разе.Лучше калории считайте

Ох,помню я как моя подруга на гречневой диете на 3 день в обморок упала.... пришлось скорую вызывать.

Да, за 3 дня целых 3 кг потеряла. Но через 2 недели 5 набрала 👍

Дарья,вам советую просто сбалансированно питаться,без перекосов и всякой ерунды. Знаю,что вы не любите считать калории

После таких диет набирают больше, чем сбросили

Дарья, для начала откажитесь от сахара в любом его виде. Т.е. вообще никакого сахара. И от мучного. И через месяц Вы уже увидите результат.

И кофе... Если очень любите, лучше просто чёрный с малым количеством обычного молока. Все эти капучинЫ и латте из кофейни, капец какие калорийные

Дарья, ну опять? Перестаньте пить кофе с молоком, сладости. Перейдите на отварное, тушеное и пареное, и будет вам счастье.

Такие диеты очень опасны, тем более, вы болеете диабетом.

Начните считать калории, я второй месяц уже на подсчёте, рост 173 и вес был 75, сейчас почти 70кг уже, без голода вообще

Шел 2025 год…

Они опасны для любого человека

Здесь для людей и без болезней ничего хорошего нет.

Это голодовки какие-то, а не диеты. Для любого здоровья не хорошо.