ПП вафли из кабачка: рецепт с калорийностью и фото

🥰 ПП вафли из кабачка 🥰

К - 87

Б - 4,3

Ж - 1,7

У - 14,5

Ингредиенты:

- мука пшеничная цельнозерновая - 200г;

- кабачок 500-550г;

- кефир 2,5% 150-170г;

- яйцо С0 - 2шт;

- сода, соль.

Натираем кабачок на крупной тёрке, солим и ждём минут 10, пока выделится жидкость. Жидкость сливаем, добавляем два яйца, кефир, перемешиваем. Добавляем гашеную соду, муку (у меня Увелка пшеничная цельнозерновая обойная) при необходимости ещё солим.

Выпекаем по 6-7 минут, в зависимости от мощности вафельницы.

Вес одной вафли 95-100г (79-87 ккал).

#олиныппвафли #худеемвместе