Как снизить аппетит и отказаться от сладкого и вредной еды

Мене ничего 😝

Но я слышала про силу воли у других людей)))

Кушать полноценно и сбалансировано

Никакой силы воли, только сытость 🙈 и корректировки тарелок от нутрициолога 🤗

Вовремя есть. Не ждать голода адского и минимум перекусов.

Самое сложное вовремя приготовить еду. Иначе голодная начинаешь шариться по окрестностям шкафов и холодильников🙈

Ничего не мешает, всё ем😂

Говорят, если есть сбалансировано, то на сладкое и "гадости" не тянет. Знаю, что сладкое хочется, если в питании недостаточно белка.

Хз, я вот например шоколад не ем по месяцу, а наступает момент что прям до трясучки хочу и бегу покупаю)

Кроме как зашить рот так и фиг знает что делать 🤣

Прочитала что надо белок до 150 г в сутки увеличивать, носа лось начать считать

Белок, много мяса, творог, пара стаканов воды на крайняк, и тогда уже другое не лезет , правда не надолго, лучше сразу мясом закинуться 😁

Альфа-липоевая кислота притупляет тягу к сладкому

Полноценно и сбалансировано питаться. Обратить внимание на Кандиду, возможно это она вас заставляет хотеть сладкого

лично у меня это семуглин, делаю раз в неделю укол и так уже 2 месяца) чувствую себя хорошо, за неделю обычно 1,5-2кг есть отвес