Лайфхаки для крепкого сна: как уснуть легко и не просыпаться ночью
Девочки, помогите пожалуйста) у вас есть какие нибудь лайфхаки для крепкого сна ? Чтобы не просыпаться ночью и усыпать легко) а то мой сон настолько отвратительный, что уже не знаю что делать (
Юлия·
Магний от Эвалар) но его надо долго пить, чтобы начал действовать
Еще пробовала пить мелатонин с3, тоже неплохо )
Екатерина··
А какой именно магний ?🤔
Юлия··
@katerina1811, вот такой пью по 2 таблетки вечером
Алсу·
Мама дочки (1 год)
Пропить магний
Юлия·
А еще темнота и прохлада легкая
Ну в идеале и тишина) но это уже как повезет 🤦🏼♀️
Маша🙃·
Сделайте себе миорелаксационную капу, и вы забудете что такое просыпаться ночью )
Маша🙃··
@bli-svetik, это прозрачная капа на нижний ряд зубов, расслабляет забитые жевательные мышцы и шею. Вы через неделю не узнаете лицо/свой сон, а еще голова болеть не будет)
Rada··
Мама дочки-младенца
а что с лицом будет?
Маша🙃··
без отеков, свеженькое такое прям
Дария ·
Мама двоих (1 год, 13 лет)
Милаксен
Анастасия·
В ожидании первенца
Проветривайте комнату, убираете телефон, выкл свет, и выпиваете милатонин. Мне на месяц назначали , была бессонница, помогло
Потом магний
Ирина·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Мне хорошо помогает комплекс Триптофан Витамир, пропиваю курсом, стала спать хорошо, быстро засыпаю и сплю всю ночь