Что делать при панической атаке: первый опыт и симптомы

Первый раз в жизни у меня паническая атака

Вааа вот сейчас чуть легче стало

Это такое состояние которое не могу описать

Не знаю оно ли это вообще но я нормально панику поймала

Не самовольно повторяла умираю умираю

Жесть голову так давить

И в животе тяжесть какая то