Как научиться справляться с трудностями экологично и не выгорать

Терапия научила меня брать силы там где их уже кажется нет, научила находить выход там где кажется, что его нет. Раньше я тоже могла справляться, но это было через расходования меня, меня не оставалось после, я все вытягивала за счет своей энергии и силы, а потом когда все решалось я заканчивалась, сейчас я учусь по новому делать это все экологично, не в ущерб себе и своим детям, так как детям нужна нормальная мама