Как похудеть до 60 кг: советы мам по снижению веса
Ох как же я хочу похудеть до 60 кг🥺
Сейчас на данный момент я вешу 75((((
Кроме того что нужно закрыть свой рот на замок, сладкое мучное исключить, и не есть после 6, есть еще советы?
Комментарии
@girlinhijab, нельзя пить у кого давление высокое гв и беременность
Самое лучшее это интервалка и система порций например есть все в 200-250 грамм три раз в день 👍🏻+ подключить хотьбу 10 т шагов
Диета и ходьба , не менее 5 тыс шагов в день
Тоже хочу 60 вес, у меня тоже 75 кг на данный момент, какой у вас рост ?
Тоже с вами
Но у меня вес 80
Пока шаги 15 тыс
Сладкое только до обеда, для меня это сладкий чай
Исключить быстрые углеводы
Белок на ужин обязательно
Самое страшное это то, что я привыкла к своему новому весу и не кажусь себе уже такой толстой, хотя цифры на весах и одежда дают о себе знать
Хочу 70
Сейчас сотка с копейками
30+кг скинуть надо 😭
Тоже самое хочу 60, щас вес 74, тяжко вес уходит на гв, постоянно есть хочется но я держусь , дорожку себе домой взяла , и через день тренировки делаю по 40 минут .
Моя боль, силы воли ни ма 🌚 только заточила тарт с чаем . Могу только говорить , что надо не есть 🥲
Или же есть 1раз в день плотно, что хочется
С хлебом, мучное, без разницы
Сразу чай и на ужин чисто салат
Больше никаких перекусов. НО будут дефициты
Я худеть на подсчете ккал, скинула 15кг
Восполнила все дефициты, за 4мес полностью тяга к сладкому пропала
Научилась наедаться без хлеба
Есть. Заняться спортом. Дома. Если не с кем оставить ребенка. Сейчас много разных программ. Включай да делай!
А еще чаще гулять.
Только закрыть рот
Благодаря этому я пока набрала 1,5-2кг на своем сроке
Деверь скидывает щас на интервальном голодании. Хорошо сбросил он , весь живот ушел
С 75 скинула до 64 , могла есть и сладкое просто ела в маленьких количествах , чтоб не сорваться могла вместо обеда и ужина плитку шоколада съесть 😁
@djamil1ya я бывала на интервальном голодании, кушать 3 раза по 300гр без перекусов и даже так слабо уходил вес
@girlinhijab, я без них 100 гр еле как скидывала 1 раз или 2 раза в день ела еще без сладкого и мучного
Еще и 10 тыс шагов делала
Щас максимум 2 тыс у меня
У меня 9 штук осталось , я не часто пила потому что в сон клонит от них
Щас хочу добить и до 60 скинуть
@djamil1ya а да, ещё шаги в будние дни 10 тыс делала.
Я участвовала месяц в марафоне. И дальше сама соблюдала. До идеала конечно не дошла, но придерживаюсь
@cvetochek.005, только что умяла пол плитки милки тук с двумя кружками чая …
@cvetochek.005, в зале бывают же няньки, которые присматривают
приходите ко мне на марафон) я активно за всеми слежу, комментирую все рационы, есть также тренировки для дома) веду марафоны уже 4 года, только положительные отзывы