Как похудеть после родов: через сколько прийти в форму и начать заниматься
Девочки,через сколько вы пришли в форму после родов?четез сколько пошли заниматься и худеть?какие действенные методы для похудения знаете? Уже не могу смотреть на себя в зеркало🥲
Комментарии
От стресса в 1 мес пришла в форму. А спортом заниматься нужно, когда исключите диастаз.
Первые пол года очень важно не прыгать, не бегать, не тягать железо, дайте время своей матке и организму восстановиться, в это время максимум вы можете себе позволить полезно и правильно питаться
Действенный метод один
Пп
Тренировки
Режим сна
Точка
Набрала я всего 8 кг
5 из них оставила в роддоме, остальное хз куда и как делось, так как спустя год у меня была депрессия, потом набирала вес, но все сгоняла в мышцы
У меня было кс. Корсет начала надевать в первый же день. Так как 2 недели после родов мы с сыном лежали в патологии, я вообще ничего не делала, кроме корсета. Вышла с роддома с 5 лишними кг через 2 недели (считаю, что это много, учитывая, что набрала всего 11.5 и плюс 2 недели прошло). Меня эти 5 кг напрягали адски.
Заниматься лайтово начала сразу дома, плюс подключила массаж, обертывания и питание.
В 40 дней ребенку уже выглядела прям хорошо. Помню через 3 месяца ровно я уже была в своей дородовой форме.
Первый раз быстро, второй раз в течении 6 мес, никак вообще не худела, а вот 3 раз пришлось уже худеть, так как грудью не кормила и вес не уходил. У меня на гв вес таял прям
В 8-9 месяцев малыша пришла в свой вес даже меньше стала ,никакого спорта только гв и бытовуха. Теперь для тонуса и спорт можно
После первой, на кыркынан шыгару была красоткой с плоским животом, влезла в свое платье Хс ( это все после ЭКс было)
Ну там и набор веса был всего 9 кг, быстро очень восстановилась. Вообще не верили, что я родила
В этот раз, набор 20 кг, после пкс офигела 🥲
Тоже не могла на спбя смотреть, матка плохо сокращалась, живот был огромный. Плюс я была какая-то отекшая вечно
С начала и до 3 месяца ходила по 10к шагов, как раз выпало на лето
С 4 месяца начала силовые треникам + пп
Щас почти в своей форме, 57 кг, вот эти дурацкие 3 кг никак не проходят, но уже явно, что объемы уходят, немного осталось
Но благо,
После первых двух легко, прям сразу же, а вот с дочкой в 30 лет пришлось чуток подождать и заниматься )
@ainura_fitmom, я думала я всегда планиурую детей и дотошная, я выбираю времена года, когда ходить беременной и родить 🤣вы меня превзошли в этом плане😂
@asem-ma, тоже планирую время , когда хожу беременной) не дай бог попасться на лето в тяжело беременной 🤦🏻♀️🤣 рожала в мае, январь и июнь ) в начале июня даже, чтоб к июлю лактация наладилась 🤣🤣🤣🤣🤦🏻♀️🤭
@asem-ma, я просто себя знаю- начну психовать 🤯😳🤦🏻♀️ у меня по этому поводу (по планам) тревожка сильная
Так чтобы я была довольна собой более менее - то через год. Начала меньше есть, больше двигаться, уменьшать сладкое и вредное. Еще не идеально, но хотя бы видно, что восстановилась
я быстро пришла в форму, вам еще рано заниматься спортом ) как вариант подключите клетчатку и белка больше, меньше сахара и мучного, пока рановато вам еще калории считать, пусть ребенок подрастет )
🌷 Девочки, кто хочет похудеть но без строгих ограничений?
Меню от Синчук именно для вас!
✨ Простое и вкусное,
🍩 можно сладкое и мучное,
🥤 даже газировку,
🤱 и подходит кормящим мамам.
Всего за символическую поддержку 100–200 тг 💕