Полезный завтрак: шпинатный блин с начинкой - рецепт и польза

А какое у вас это утро?

☀️☕️Утро - это всегда время новых возможностей и свежих сил. 💜Главное — не забыть про вкусный завтрак, чтобы день прошёл бодро! 😋Сбалансированный завтрак заряжает энергией и помогает мозгу работать эффективно.

🫶Не стоит пренебрегать этим приёмом пищи, ведь он закладывает фундамент для успешного дня.

☕️🍴Поэтому уделяйте завтраку достаточно времени и внимания!

🌸А у меня сегодня шпинатный блин🌱

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🥚Яйцо

🌸Рисовая мука

🌸Шпинат

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🍚Скир

🥬Листья салата

🥒Огурец

🥕Морковь

🍅Помидор

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🌸Смешать в блендере шпинат, муку и яйцо.

🌸Приготовить начинку.

🌸 Разогреть а/п сковороду и вылить тесто, выпекать блин с двух сторон.

🌸 Намазать скир, разместить начинку.

🥦🌸🌸🌸🌸🌸🥦

▫️🌱Шпинат — это невероятно полезный овощ, который стоит включить в свой рацион. Он богат витаминами, такими как витамин ▫️, необходимый для здоровья костей, и витамин ▫️, важный для зрения. Также шпинат содержит множество минералов. Среди них железо, которое помогает в транспортировке кислорода▫️, и магний, поддерживающий здоровье нервной системы.▫️

#утро #возможности #завтрак #энергия #ЛишнийВес #Стресс #Радость #питание #здоровоепитание #Диетология #Нутрициология #ПрограммаСниженияВеса #МарияСтар #ОбразЖизни #Рекомендации #Нутрициолог #Цели