Как укротить жор после пробежки и продолжать худеть?
Девочки, рекорд! 🏃♀️ 100500 й день похудения, и сегодня покорила 8 км вместо привычных 7! Эйфория невероятная, но после пробежки просыпается просто зверский жор. Что вам помогает его укротить и при этом продолжать худеть? Поделитесь своими лайфхаками! ❤️
Комментарии
Я белка наелась а голод не утихает и так 5 раз в неделю в дни пробежек
Я кардио не люблю ,хожу на силовые ,после тренировки пью протеин и через минут 30 ем
@statyana9, это индивидуально ,я до этого 5 лет дома тренила тоже не было такого )
Я правда сначала тренировалась -душ и завтракала )
@statyana9, ну и кардио это жесть ,мне кажется после него хочется жестко есть 😅
@anna2210, я до второго декрета тоже с утра! А теперь в обед на сон мелкого иду бегать
Там как будто бездонная бочка! Я ем и голодна🤣
@statyana9, попробуйте протеин выпивать после тренировки)
Вы создаете дефицит пробежкой, поэтому так хочется жрать, у меня так же) спасает только коктейль протеиновый например чтобы не выходить за рамки бжу. Ну или творожок какой-нибудь без добавок. Короче белок