Как набрать вес дома: советы и личный опыт мам

Дома пыталась, но в спорт зале лучше дело идет 😀

Набор веса если честно это тяжелая работа.

Нужно проверить все дефициты в организме, работу всех органов,

И далее уже питанием и правильными тренировками , так как для роста мышц нужны веса

Омега 3 только помог набрать вес