Я на дефиците ккал худею)

А рецепт пиццы вот:)

Творог обезжиренный 100гр

Яйцо 1 шт

Мука рисовая 50 гр

Все перемешиваем замешиваем тесто. Раскатываем его на протвине( я мокрыми руками просто делаю лепешку прям на протвине антипригарном) в духовку 189 гр минут на 10 . после кладем начинку

Начинка по факту любая какую хочется) тут у меня

Кетчуп 15 гр

Сметана 10%

Ветчина индейки 30 гр

Сыр лёгкий 30 гр

Помидоры 40 гр

И еще в духовку минут на 5

Так-так-так...мне очень надо всё знать, как готовить и что делать. У меня 87, а надо 67...