Креатин протеин не вреден для организма пейте перед тренировками

Можно ,но если будете стабильно тренироваться в зале ,иначе как объяснил муж будете просто поправляться ,но он говорит что даже если заниматься от него можно поправиться ,не знаю насколько правда

Нужно

зачем? его перед тренировкой пьют