Как правильно пить кальций с iHerb для мамы при болях в костях

Приветик, девочки. Мама в последнее время жалуется что у нее все кости болят, говорит, что руки будто искривились не знаю насколько это правда ведь моя мама часто все преувеличивает)) думала заказать ей кальций с айхерб - подскажите пожалуйста как их правильно пить и с чем, также посоветуйте пожалуйста какие вы берете 🙏🙏 буду очень вам благодарна 🫶