Девочки,чем можно помочь себе) Ночами не высыпаюсь, ложусь отдыхать с малой днём, но вот никак не…
Девочки,чем можно помочь себе)
Ночами не высыпаюсь, ложусь отдыхать с малой днём, но вот никак не могу уснуть, лежу и всё. То мысли всякие лезут, то сон как рукой снимает. Потом после обеда хожу замученная, и так по кругу. Как можно уснуть днём? Не смотря на усталость и желание спать, не могу и всё. Валерьянка может? 💣
Оксана·
Мама сына (2 года)
Я включаю какие-нибудь нудные видео и через 5-10 минут засыпаю
Ирина·
Мелатонин попейте , классно помогает
лена·
Мама дочки (3 года)
Темная комната,одеялко,телефон в другую комнату,чтобы даже вибрации не слышно было.
Ложитесь,глаза закрываете и лежите пока не расслабитесь,в итоге уснете.
Я именно так и научилась спать в обед
Lulu·
Мама двоих (3 года, 4 года)
Мне помогает только ложится спать вместе с детьми в 21:30🙄
Вечерами поздно ложитесь?
elizaaveta_··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Часов в 10) подъем у нас 6-7
Anastasiya·
Мама дочки (1 год)
Тоже проблемы со сном были, хотя с ног валилась от усталости. Пропивала курсом магний (именно хелат) и все нормализовалось )
Anastasiya··
Мама дочки (1 год)
@elizaaveta_, вот такой пила
https://apteka-april.ru/product/237974-magnij_helat_tabletki_60
elizaaveta_··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
спасибо большое 🩷 а вы месяц пропили и всё?
Anastasiya··
Мама дочки (1 год)
пожалуйста) я пила месяца 3, но сон начал налаживаться спустя несколько недель
Kris93·
Мелатонин попейте
Женя✌️·
Аудиокнига в горизонтальном положении, или аппликатор, мин 10 и засыпаю
Алеся·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Читаю днем книгу в телефоне и сразу в сон клонит. А на ночь с детьми ещё сонные сказки слушаем. Там такая интонация🫠 , я быстрее их засыпаю😴
Юлия·
Мама дочки (2 года)
Мне магний курсом помог. И тревогу снял, и сон лучше стал. Сейчас если днем не сплю с мелкой, а просто лежу, то хотя бы мыслей никаких нет.
elizaaveta_··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Посоветуете магний?
Юлия··
Мама дочки (2 года)
вот такой
Юлия_про ГВ·
Мама подростка
Можно дыхательную гимнастику попробовать. На 1,2,3,4 вдох 5,6,7 задержка дыхания 8 выдох
mama___·
Листаю ленту мамлайф и минут через 20 телефон выпадет из рук. Так и засыпаю быстро. Что-то почитать в общем советую))).
Ирина·
Мама двоих (младенец)
Новопасит жидкий. Одна крышечка и все)