Девочки,чем можно помочь себе)
Ночами не высыпаюсь, ложусь отдыхать с малой днём, но вот никак не могу уснуть, лежу и всё. То мысли всякие лезут, то сон как рукой снимает. Потом после обеда хожу замученная, и так по кругу. Как можно уснуть днём? Не смотря на усталость и желание спать, не могу и всё. Валерьянка может? 💣
Комментарии
Листаю ленту мамлайф и минут через 20 телефон выпадет из рук. Так и засыпаю быстро. Что-то почитать в общем советую))).
Можно дыхательную гимнастику попробовать. На 1,2,3,4 вдох 5,6,7 задержка дыхания 8 выдох
Мне магний курсом помог. И тревогу снял, и сон лучше стал. Сейчас если днем не сплю с мелкой, а просто лежу, то хотя бы мыслей никаких нет.
Читаю днем книгу в телефоне и сразу в сон клонит. А на ночь с детьми ещё сонные сказки слушаем. Там такая интонация🫠 , я быстрее их засыпаю😴
Тоже проблемы со сном были, хотя с ног валилась от усталости. Пропивала курсом магний (именно хелат) и все нормализовалось )
@elizaaveta_, пожалуйста) я пила месяца 3, но сон начал налаживаться спустя несколько недель
Мне помогает только ложится спать вместе с детьми в 21:30🙄
Вечерами поздно ложитесь?
Темная комната,одеялко,телефон в другую комнату,чтобы даже вибрации не слышно было.
Ложитесь,глаза закрываете и лежите пока не расслабитесь,в итоге уснете.
Я именно так и научилась спать в обед
Я включаю какие-нибудь нудные видео и через 5-10 минут засыпаю
Когда он начнёт спать всю Ночь?🤦♀️днём спит а я хоть убей не могу уснуть 😥
Я вот одна такая,днём вырубает вечером тоже,а ночью не могу уснуть даже если днём не сплю
Почему я не могу уснуть с приоткрытым шкафом?
Мне 28 и я не могу уснуть с приоткрытым шкафом, это при том,что я не трусиха, но как бы удобно я ни устроилась в кровати, если шкаф хоть немного приоткрыт,то я встану и закрою😹Расскажите про ваши бзики ...
Проблемы со сном! Это ужас! 2:55! Я не могу уснуть! Ну что за фигня?! Ложусь не могу дышать, полусидя не очень удобно, то жарко мне! Теперь поесть, поела... Как себя не укладывать днём, чтобы спать ночью, или это уже всё? Тренировка не спать по ночам😠
Девочки кто как спасался от бессонницы??? Вроде и спать хочется а уснуть не могу (((
Новопасит жидкий. Одна крышечка и все)