Слушайте врачей! Самое главное. И не орите 😂 силы потеряете и капец..

Тужиться так, будто какакте, не глазами только 😁

Акушерку слушать, она объяснит

Я где-то услышала, чтобы правильно тужиться нужно говорить букву «Ы» и силы пойдут куда нужно

Мне помогало пока шли схватки до потуг и пока ходила по родовой, глубоко вдыхать носом, выдыхать ртом и крутить бедрами рисуя восьмерку (ноги на ширине плеч) при этом облокотившить локтями о кушетку)) насмотрелась видосов перед родами, но реально помогало

Совет о том, что в роддоме расскажут, так себе совет 😏

Готовьтесь, сходите на курсы, изучить информацию в интернете, научитесь дышать ) роликов куча

Есть вероятность, что вы потом забудете, но хоть что-то вы вспомните

И главное! Главное! Не кричать

Дышать

И слушать врача

Тужитесь так, как будто ходите в туалет по большому))

И слушайте акушерку внимательно

И помните: что бы вы не почувствовали, это не будет длиться вечность

Слушайте врачей.

Главное не кричите ☺️ дышите , и знайте ,как бы не было невыносимо это скоро все закончится и с вами будет ваше сокровище ❤️ и да в голову не тужтесь, только вниз в живот ) а то потом и голова болит и капилляры лопаются 🫣

С божьей помощью.

Легких родов вам и скорейшего восстановления 😊

Здравствуйте 😊

В роддоме будут подсказывать

Главное тужиться не в лицо/щёки а в живот, толкать живот вниз как бы

Как получится 😁

В роддоме подскажут 😊