Как перестать кричать на ребенка и мужа - советы психолога

Если вы понимаете, что кричите на "автопилоте", ведь ваши родители на вас кричали, надо подумать, что вы не выжердиваете, когда начинаете голос повышать

Однажды где-то услышала, что с ребенком нужно разговаривать так, будто на вас смотрят люди. Может глупо прозвучит, но это позволяет контролировать эмоции)

Отдыхайте побольше, это от усталости. Делегируйте на домашних дела

Это из-за усталости. Решите этот вопрос - и крик уйдет

Няня)

Я вспыльчивая сама по себе раньше была и много читала книг по психологии и училась контролировать себя. Потом с помощью астрологи разобрала себя на частицы и поняла как лучше прорабатывать это. Теперь люди видя меня не верят, что я Овен) жесткий контроль, но дома могу и не сдержаться. Нужно быть в ресурсе. Ну и еще бывают такие периоды у всех когда идут какие-то аспекты у всех разные и там нужно понимать и анализировать, что нужно делать чтоб не разорвало от эмоций.

Это от усталости, отсутствия ресурса. Надо как-то себя подпитывать, тогда и кричать меньше будете.

А у меня сейчас началось, мне кажется это от какой то усталости. Но, конечно, мое состояние очень влияет. Если все ок, то уровень терпения высокий, спокойно на все реагирую, если сама на минусе или нуле, то и терпения намного меньше и крика больше. Я собираюсь для начала к эндокринологу, если совсем все плохо пойдет, то к психотерапевту за таблетками

Я ходила к психотерапевту

Училась контролировать от куда это и как не допускать. Не всегда у меня получается конечно, но намного лучше уже

Мне кажется это Мега актуальная узкая отдельная тема 👍🏻

Оставаться в ресурсе - понять, что наполняет, и регулярно уделять этому время. Я поняла, что нужны хороший сон (насколько это возможно) и время только для себя.

Наверное, только самоконтроль. У меня не получается(