Как набрать вес при нерегулярном питании: советы мам

Девочки такая проблема у знакомой сейчас да и у меня она была до беременности ( не может набрать вес не скажу что питается регулярно и правильно но у других. Получается не есть а быть нормальным что посоветуете если есть то как правельно ?