Как правильно выражать негативные эмоции без агрессии
Вот постоянно говорят: нельзя подавлять свои негативные эмоции😡
А как их выражать-то? Что, пойти наорать на всех, кто бесит? Или побить? Или разгромить что-нибудь?
Я не хочу так поступать, потому что я воспитанный и уравновешенный человек.
Нельзя подавлять эмоции - это донесли🤔
А что с ними делать - не сказали(((🤷♀️
Комментарии
Держать эмоции в себе это нормально, ненормально подавлять их.
@izzziiiiizzziiipi, а в чем отличие? Я держу их в себе, я не даю им выхода. Со временем они проходят. Получается, я им выход не дала, а подавила в себе.
Физическая нагрузка уменьшает выработку гормонов стресса, дыхательная техника, продышать всё что накопилось (классная вещь), проговорить с кем-то.
Мне бег очень помогает ❤️
Написать все на бумаге или спорт. Что-то еще было, но я не помню
Через физические занятия (спорт, дом.дела-уборка, еще что-то)-туда вкладывать все скопленные эмоции
Ещё в готовку, например в разделке мяса)
Поплавать , кому-то побегать , я на ММА хожу например
@omella, @mashaxxx, @kolibrisvetik_designer, @yulia_32, @izzziiiiizzziiipi, к моменту, как я начну всем этим заниматься, эмоции уже угаснут.
Если, например ситуация случается не дома, а на работе, на улице, в транспорте, в магазине и т.д., получается, что я все равно должна держать эти эмоции в себе, пока не дойду до спортзала или кухни. А это может случиться очень не сразу. Может пройти весь день. Получается, что я не дала негативным эмоциям выход, а держала в себе и горела изнутри. А за весь этот день, все подходят к тебе и говорят, чет ты какая-то злая сегодня.