Как облегчить боль внизу живота и мышцах на 39 неделе беременности

Завтра 39 недель

Болит низ живота, именно мышцы. Внутренняя часть бедер. К вечеру желудок прихватил. Уже нет сил. Хочется плакать от боли. Понимаю, что еще не схватки. Первую в 41 почти родила. Тут тоже походу буду долго ходить. Как себе облегчить это все. Спина со мной попрощалась неделю назад уже