Что есть на завтрак для похудения: сытный и сбалансированный вариант
Что обычно советуют есть на завтрак, когда хочешь похудеть?#заметкихудеющей
Яйцо и кружочек огурца? 🙈
А я покажу свой завтрак.
Сытный, вкусный и сбалансированный: с белками, жирами и углеводами.
Такой, который мне действительно вкусно есть и после которого я не думаю о еде 4–5 часов.
Никаких “догнаться сладким”, потому что сытость держится надолго )
Мой завтрак сегодня:
🍝 макароны Barilla - 115 г (готовых)
🥚 яйцо -55 г + белок -80 г
🍞 хлеб из полбы - 42 г
🥩 сальчичон - 20 г
🧀 пармезан - 10 г
🌶️ перчик
КБЖУ: 503 / 33 / 21 / 43
Комментарии
@life_magical, это здорово) просто постоянно натыкаюсь на то, что девушки худеют на системе порций- 3 приема пищи по 300 грамм. Едят и не срываются, наверное😃
@tankistka1278, если это делать грамотно , есть нормальные продукты , достаточно сложных углеводов , белков , работает )
Хосподибожемой , у меня слюни как у собаки на кость 😍завтра зафигачу себе этот завтрак.Только как теперь пережить вечер и ночь😰
@life_magical я уже вбила все в программу))не пойдеть🙆 на утро🤤
А Вы не взвешиваете свои тарелки?)