Решила подойти к тренировкам немного с другого ракурса, так как вес в набрала (сейчас он 63 кг) и теперь нужна рекомпозиция грамотная, а в случае с моей генетикой и формой нужен подход определенный, так как я мезаморф и на тренировки организм откликается быстро.

Теперь будет качалка два раза в неделю и 1 неделю ВИИТ тренировка по направлению 3D ягодицы (так как я акцент сейчас делаю больше на попу и ноги). Пока этого достаточно. Дальше добавлю 1 раз в день растяжку лайтовую, все же не хочу быть деревом. И постепенно в этой системе буду прогрессировать.