Что делать с нервами и раздражительностью: советы мам

Мне кажется я стала слишком нервной🥲

Срываюсь по любому поводу, все нервирует и раздражает, хочется постоянно кричать😭

Жалко мужа и детей, я прям агрессивная какая-то, ненавижу себя за это((

Как с этим справляться? Знаю, что нужно к врачу, но хотелось бы пока самой как-то