Семена чиа для похудения: реальные отзывы и результаты

приходите ко мне на марафон) я активно за всеми слежу, комментирую все рационы, есть также тренировки для дома) веду марафоны уже 4 года, только положительные отзывы

Реально похудеть только если не кушать 😭😭😭😭😭

Только от них конечно невозможно похудеть

Так же важно оставить в воде их на 10 мин хотя бы, чтобы разбухли, иначе в кишечнике могут образоваться непроходимые комки из семян и будут запоры

Добавляю в еду по 1 ч ложке 1 раз в день, чтобы набрать полезных микроэлементов. Что-то эффекта похудения не увидела