Как похудеть после кесарева при сидячей работе: советы мам
Всем привет, подскажите как можно похудеть после родов (кесарево) ?
За последние полгода сильно пополнела. Цель с 88 кг стать 60 кг, но у меня сидячая работа 😭 #первыйпост
Комментарии
Вы можете спокойно похудеть после кесарево разницы нет ер или кс единственное после ер спортом заниматься начинаете после 40 дней, а после кс 6 мес с разрешения гинеколога, я Ходила на функциональные тренировки (флай функционал) ребенку было 8 месяцев, и обязательно соблюдение диеты убрать сладкое выпечку в первую очередь много воды, и не перекусывать этими же булочками.
Убрать сладкое, мучное, все быстрые углеводы, газировку (вообще из напитков оставить только воду лучше)
Соблюдать правило Гарвардской тарелки (жиры/белки/углеводы)
А ещё если добавить тренировки🤌🏽🤌🏽🤌🏽
Сил вам🫶🏽
Мы с вами прям ровно весим😪😪тоже было кс
Я собираюсь на гормоны анализы сдать
Заметила бегуны очень худые. Думаю буйруса в будущем начать бегать и сделать это хобби .
Самое главное это ваше эмоциональное состояние, если вас что то беспокоит, то практика показывает снова набираешь еще больше. Здесь нужно быть честным с собой .
Питание +спорт и ваше усердие
Проверить гормоны, если все в норме, то меньше есть, перекусывать, кушать больше белков (мяса) и клетчатки (овощи)
Я сейчас хожу на лимфодренажный массаж, после собираюсь на функциональные тренировки. Сладкое не кушаю, сейчас перешла на два приема пищи, стараюсь гулять с ребенком по вечерам. После кс тоже вес держится, живот торчит и беспокоит. После первого массажа -4см в талии